2008-ból való az a tökéletes 3+1 napos haladó edzésterv, amit itt most be fogok mutatni. Azért kell feltölteni a tárhelyszolgáltatóhoz, mert gyakorlatilag már lekopott a tinta a papírról. Az edzéstervhez a Vida Fitneszt ajánlom, onnan is származik a dolog, mint Budapest legjobb…